自分を愛するということ･･･幸福への第一歩へ
- Himica
- 7月6日
- 読了時間: 3分
「自分を愛する」と聞くと、
わがままやナルシストのように感じる人もいるかもしれません。
でも本当に幸せを手に入れるには、自分を愛することこそが、、
そして他人をも心から愛するための、
最も大切な第一歩なのです。
自分自身を大切にし、尊重することなしに、
真の満足感や豊かな人間関係を築くことは難しいでしょう。
具体的に「自分を愛する」･･･とはどういうことなのでしょう？
それは、決して完璧な自分だけを愛するということではありません。
一つ目は、「ありのままの自分を受け入れる」ことです。
自分の良いところも、苦手なところも、過去の失敗も、
すべてひっくるめて「これが私なんだ」と認め、
許してあげること。
また私たちは、つい他人と比較したり、
理想の自分と現実のギャップに苦しんだりしがちです・
でも本当は、あなたはあなたで完璧な存在なのだという事･･･
それに気づいてあげましょう。
自己否定のループから抜け出し、「これでいいんだ」
と自分に優しく語りかけてみましょう。
二つ目は、「自分の心と体の声に耳を傾ける」ことです。
疲れているのに無理をしていませんか？
本当にやりたいこと、求めていることを無視していませんか？
心や体が発するサインを見逃さず、休息が必要なら休む、
嫌なことは断る、
好きなことをする時間を作るなど、
･･･自分自身の心身のニーズを最優先にしてあげましょう。
自分をケアすることで、心のコップに幸せが満たされ、
枯渇することなく、
周りの人にもその愛を分け与えられるようになります。
三つ目は、「自分を労う言葉を使う」ことです。
自分自身にかける言葉は、
無意識のうちに私たちの自己評価に大きな影響を与えます。
「私なんて」「どうせ無理」といったネガティブな自己批判はすぐにやめて、
「よく頑張ったね」「大丈夫、できるよ」「あなたは素晴らしい」
･･･といった肯定的な言葉を意識的に使いましょう。
･･･拒否感があった場合は見逃さずに！あなた自身の心の傷がそこにある事を教えてくれます。なのでその心の傷を先に癒してあげて下さいね。
そうなった上で前記の言葉をあなた自身に投げかけてあげましょう。
脳はあなたが発した言葉を信じ、
あなた自身の可能性を広げ始めます。
そして最後に、「自分を大切にする行動を起こす」こと。
質の良い睡眠をとる、バランスの取れた食事をする、
適度な運動をする、好きな趣味に没頭する、
心の許せる友人と過ごすなど、
自分自身が心から喜ぶことを積極的に生活に取り入れてください。
これらはわがままではなく、あなたが幸せに生きるための、
そして周りの人々を照らす光となるための、
必要不可欠な自己投資なのです。
自分を愛することは、わがままでもナルシストでもなく、
あなたが幸福への扉を開き、無限の可能性を広げるための、
最もパワフルな鍵なのです。
今日から、あなた自身の心を一番大切にしてあげ。
あなた自身への愛を育てていきましょう。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
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