私たちは日々、足りないものを埋めようと 必死になりがちですが、 本当の意味で心が満たされる秘訣は、 すぐそばにある「愛」に気づき、 それを受け入れることにあります。 愛とは、決して特別な誰かから与えられる ドラマチックなものだけではありません。 窓から差し込む柔らかな陽だまり、 道端に咲く名もなき花の健気さ、 あるいは自分を労わって淹れた一杯の温かいお茶。 …そんな日常の些細な瞬間に宿る 慈しみに目を向けるとき、 凍てついていた心は少しずつ解けていきます。 何より大切なのは、 自分自身を無条件の愛で包んであげることです。 完璧でない自分を責めるのではなく、 今日まで懸命に生きてきた自分に 「お疲れ様、ありがとう」と声をかけてみてください。 自分を愛で満たすことができて初めて、 周囲の人たちへも自然と温かな優しさが溢れ出し、 目に見えない幸せの循環が始まります。 幸福とは、どこか遠い場所へ 探しに行くものではなく、 今ここにある愛を感じ取る心の 豊かさそのものです。 あなたが自分を慈しみ、 小さな愛を丁寧に拾い集めていくとき、...

新春の清々しい空気を感じながらも、 時として心に雨が降る日もありますよね。 「落ち込んでしまう自分はダメだ」と、 さらに自分を責めてしまうこともあるかもしれません。 しかし、どうか覚えていてください。 **「落ち込み」は、決して悪いことではありません。** それは、あなたの心が 「少し休みたい」 「何かを変えたい」と、 あなたにそっと教えてくれているサインなのです。 雨が降るからこそ、 大地は潤い、植物は育ちます。 私たち人間の心も同じです。 心が雨模様だからこそ、 普段は見過ごしてしまう大切なことに気づいたり、 深く内省する時間を持てたりするのです。 落ち込みを乗り越え、心に晴れ間を呼ぶ秘訣を参考までに書いてみました。 「雨を受け入れる」： 落ち込んでいる自分を否定せず、「今はこんな気持ちなんだな」とただ受け止めてあげましょう。 「小さな光を見つける」： 雨音、温かい飲み物、好きな音楽など、今の自分を少しだけ癒してくれるものに意識を向けてみてください。 「ゆっくり休む」： 無理に元気を出そうとせず、心と体が本当に求めている休息を与えてあ

「自分を愛する」と聞くと、わがままや自己中心的なことだと誤解されがちです。 が、それは全く違います。 本当の意味で自分を愛するとは、ありのままの自分、 つまり良いところも、欠点だと感じている部分も含めて、 全てを無条件に)受け入れることです。 そして、あなた自身神さまから与えられた命を生きる大切な存在だと思い出す大切な作業でもあります。 私たちは幼い頃から、誰かから認められたり、褒められたりすることで 自分の価値を測ってしまいがちです。 が、他者の評価はあなたの幸福の土台にはならないのです。 自分を愛することこそが、 揺るぎない心の安定と真の幸福への第一歩なのです。 具体的には例えば、 まずは自分への批判的な声に気づく事。 そしてそれに「ストップ」をかける練習をしましょう。 失敗したとき、「どうしてこんなこともできないんだ」と自分を責める代わりに、 「次はどうすればもっと良くなるかな」と 成長の機会として捉え直す練習が効果的です。 また、疲れているときは無理をせず休む、自分が本当にやりたいことに時間を割く、 ･･･といった「自分を大切

私たちの使う言葉の中で、 これほどまでに普遍的で、力強く、 そして多面的な意味を持つ言葉は 「愛」をおいて他にはないのではないでしょうか。 愛･･･とは、恋愛感情などを表す単なる感情ではありませんよね。 それは、自分を含め、そして人に対する無条件の受け入れでもあり、...

「幸せ」と聞くと、 世間の成功イメージや誰かの幸せそうな状態を思い浮かべがちではありませんか？ でも、本当の幸せは、あなた自身の心の中にしか存在しません。 誰かのものさしで測るのではなく、 あなただけの「幸福論」を見つけ、それを大切に育むことが、何よりも重要です。 ...

「自分を愛する」と聞くと、 わがままやナルシストのように感じる人もいるかもしれません。 でも本当に幸せを手に入れるには、自分を愛することこそが、、 そして他人をも心から愛するための、 最も大切な第一歩なのです。 自分自身を大切にし、尊重することなしに、...