幸福度が高い人が実践しているのは、 まず時間を「こなす」ことではなく、 自分にとっての「快」に時間を「充てる」というシンプルな選択です。 私たちはついつい、ToDoリストを埋めることや 他人の期待に応えることに追われ、 自分の時間を削ってしまいがちなものです。 が、人生の満足度を決めるのは時間の長さではなく、 その密度にあります。 彼らの秘密は、一日のなかに「聖域」とも呼べる 自分だけの空白時間をあえて作り出していることです。 それは朝の静かな10分間の読書だったり、 お気に入りの音楽を聴きながら丁寧に靴を磨く時間だったりします。 効率や生産性という物差しを一度手放し、 ただ「今、ここ」にある心地よさに没頭する。 この潔い割り切りが、心に揺るぎない充足感をもたらしてくれます。 また、彼らは「断る勇気」を持つことで、 自分のエネルギーを守る術も知っています。 気が進まない誘いや、自分を消耗させるだけの雑務を整理し、 余った時間を大切な人との対話や自分を癒やすセルフケアに注ぎ込むのです。 時間は命そのもの。 誰かのための時間で24時間を埋

もしあなたが、日々の喧騒の中で心が疲弊していると感じるなら、 今こそ「愛」をセルフケアの核に据える時かもしれません。 私たちはとかく、自分の外側に答えを求めがちですが、 本当に心を癒し、守り、強くしてくれるのは、 実は私たち自身が持つ「愛する力」なのです。 ...

自分を愛する･･･というと、 心の中で何かしらの拒否感を感じる人も居るかも知れません。 特に日本は他人様が大事という事が 教えられている国でもあるからかもしれません。 でも、本当は自分を愛する事を大事にしなければ、 他人を本当に愛する事もできません。...

なんだか気分が乗らない、イライラする、落ち込んでしまう･･･ そんな日は誰にでも訪れるもの。 でも、幸せを未来に手に入れたいあなたなら その状況では、未来の幸せを失う事につながってしまう･･･ ので、いつでもご機嫌なあなたになってもらいたい所 ...

生きていれば、何かの出来事でみんな経験する「悲しい気持ち」。 時にはその感情に押しつぶされそうになったり、 なかなか立ち直れなかったりすることもありますよね。 でも、安心してください。 私たちの心には、その悲しみを乗り越え、...