愛は最強のセルフケア･･･心を守る力
- Himica
- 7月22日
- 読了時間: 3分
もしあなたが、日々の喧騒の中で心が疲弊していると感じるなら、
今こそ「愛」をセルフケアの核に据える時かもしれません。
私たちはとかく、自分の外側に答えを求めがちですが、
本当に心を癒し、守り、強くしてくれるのは、
実は私たち自身が持つ「愛する力」なのです。
この愛する力は、特定の誰かに向ける感情だけでなく、
もっと広範で、私たちの内側から湧き出るエネルギーそのものなのです。
それは、まるで目に見えない防御バリアのように、
ストレスやネガティブな感情からあなたの心を守ってくれます。
この最強のセルフケアとしての愛は、まず「自分を許す」ことから始まります。
完璧主義を手放し、過去の失敗や後悔に囚われず、
「これでいいんだ」と自分に語りかけること。
自分自身に優しく接し、休むことや弱音を吐くことを許すことで、
心の奥底から深い安心感が生まれます。
自己受容は、心の土台を強くし、
どんな嵐にも耐えうるレジリエンス（回復力）を育むのです。
そして、この自己愛が満たされると、
自然と他者への「共感」や「思いやり」*が湧き上がってきます。
誰かの苦しみに寄り添い、小さな優しさを差し伸べる行為は、
相手だけでなく、私たち自身の心にも温かい光を灯します。
与える愛は、巡り巡って、私たち自身の心を豊かにし、
幸福感をもたらしてくれるものです。
また、日常生活の中にある「小さな愛を見つける目」というものを養うことも、
強力なセルフケアになります。例えば、
早朝の空の色に感動したり、
淹れたての紅茶の香りに癒されたり、
ペットの無邪気な姿に微笑んだり。
そうした何気ない瞬間に宿る美しさや喜びを感じ取る心は、
心の栄養となり、あなたの世界を色鮮やかに彩るものになってくれるでしょう。
愛は、私たちの心を癒すだけでなく、視野を広げ、
人生のあらゆる側面における「感謝」の気持ちを深めてくれる役割も担ってます。
愛を意識的に育むことは、あなたは自分自身の心を強くし、
あらゆる困難に立ち向かうための
内なる力を養うことにもつながっていくのです。
あなたも「愛する力」を最高のセルフケアとして活用し、
心豊かな毎日を送る礎を築いていきましょう。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
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