心が折れそうな時、光を見つけるヒント
- Himica
- 5月29日
- 読了時間: 2分
誰もが経験する、心がポキッと折れそうな瞬間。
仕事の失敗、人間関係の悩み、未来への不安…。
そんな時、まるで深いトンネルの中にいるような感じがして、
出口が見えなくなること･･･
先が見えなくなること･･･ってありますよね。
でも、安心してください。
どんなに暗いトンネルにも、
必ず光は差し込みます。
大切なのは、その光を見つける「ヒント」を知っているかどうか･･･
です。
心が折れそうな時、まず試してほしいのが
「完璧を目指さない！」こと。
私たちはつい、
理想の自分や完璧な状況ばかりを
追い求めてしまいがちなものです。
でも、時には立ち止まり、
「今はこれで十分」･･･と自分を許してあげることが、
心の負担を軽くするコツになります。
完璧でなくても、
今のあなたには素晴らしい価値がある･･･それを思い出してみて下さいね。
次に、「小さな達成感を積み重ねる」･･･そういう意識を持ってみましょう。
大きな目標は一旦横に置き、
今日できる小さなこと、
例えば「いつもより早く起きる」
「部屋を少し片付ける」
「好きな音楽を聴く」など、
些細なことでも構いません。
それを一つずつクリアしていくたびに、
心の中に小さな成功体験が生まれ、少しずつ自信が湧いてくるはずです。
そして、「信頼できる人に話す」ことも非常に効果的です。
一人で抱え込まず、家族や友人、同僚など、
あなたが心を開ける人に正直な気持ちを打ち明けてみましょう。
言葉にすることで感情が整理され、
相手からの共感やアドバイスが、
あなたを救う光になることも少なくありません。
話すのが苦手なら、紙に書き出すだけでもOKです。
最後に、「自分を労わる時間を作る」ことをやってあげてくださいね。
お風呂にゆっくり浸かる、
美味しいものを食べる、
自然の中で散歩する…。
心と体がリラックスできる時間を持つことで、
凝り固まった心がほぐれ、前向きな気持ちが芽生えやすくなります。
心が折れそうな時こそ、
自分自身に優しく、
そして小さな一歩を踏み出す勇気を持ってください。
あなたの内側には、必ず光を見つける強さが眠っています。
そして、いつでも宇宙の神さまが
ご先祖様が見守って下さっている事
これもお忘れなく･･･。
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