私たちは、忙しない日常の中、 つい「足りないもの」や 「不満」にばかり目が行ってしまうものです。 しかし、忘れていけないのが運命を根底から好転させる、 最も優しく、最も強力な力･･･ それこそが、あなたの心の中に宿る 「感謝の力」です。 「ありがとう」というシンプルな言葉は、 単なる社交辞令としてではなく、 それはあなたの心の波動を高め、 幸福な現実を引き寄せる魔法の言霊なのです。 もし今、あなたが辛い状況や落ち込みの中にいるとしても、 どうか安心してください。 感謝は、そのような心の状態からでも 見つけることができます。 大きな出来事や何かを探す必要はないのです。 目が覚めて今日生きているという事、 美味しい飲み物が飲めること、 住んでる家があって屋根があること、 誰かの親切な一言など、 「当たり前」の中に隠れている 小さな恵みに、意識的に心の焦点を当ててみましょう。 この小さな「ありがとう」を意識する習慣は、 あなたの心のレンズを ネガティブからポジティブへと切り替えるトレーニングにもなります。 心が感謝で満たされると、...

なんだかモヤモヤしてやる気が出ないとかって時ありますよね。 そしてその、心のモヤモヤの正体の多くは、 「～すべき」「～ねばならない」という、 自分自身や他人への過剰な期待や制約から生まれるプレッシャーだったりします。 私たちは無意識のうちに、 社会や過去の自分との比較によって作られた 「べき論」に縛られ、 その理想と現実のギャップが心の霧を生み出しています。 このモヤモヤを吹き飛ばすには、 まずこの「べき」という名の鎖から自分を解放してあげることが必要です。 「こうあるべき」という固定観念を一度横に置き、 「本当はどうしたい？」と自分の本心に問いかけてみましょう。 この自己対話こそが、思考をクリアにする第一歩です。 また、現代人のモヤモヤは、 常に未来への不安や過去への後悔に心が囚われている状態、 つまり「今、ここ」に意識がないことから生じているものです。 そこで非常に有効なのが、 【呼吸と瞑想（マインドフルネス）】の習慣です。 深呼吸は、自律神経を整えるだけでなく、 意識を瞬時に「今」に戻す強力なツールとなります。 椅子に座って背筋

どうしても人間であれば、落ち込むって事はあります。 でも人によって、立ち直りの早い人もいれば遅い人もいますよね。 そこでまずは落ち込みやすい人、 ･･･落ち込みグセからの卒業する為のお話をしていきたいと思います。 もしかするとあなたの落ち込みグセの根っこには、 「完璧でなければならない」 「失敗は許されない」という、 知らず知らずのうちに身についた 完璧主義の罠が潜んでいるかもしれません。 この厳しい自己評価こそが、 少しのミスでもあなたを深く落ち込ませてしまう原因だと言えます。 そこから卒業するための最も重要なレッスンは、 「セルフ・コンパッション（自己への思いやり）」を育むことです。 もし親友が同じ失敗で落ち込んでいたら、 あなたは「どうしてこんなこともできないの」と責めるでしょうか？ おそらく、「大丈夫だよ」「よく頑張ったね」 ･･･と優しく声をかけるはずです。 落ち込みグセを断ち切るには、その親友にかける優しさを、 最も落ち込んでいる自分自身に向けてあげることが必要なのです。 具体的なトレーニングとして、 失敗した時や自分を責

誰もが心のどこかで 「変わりたい」 「もっと大きなことを成し遂げたい」と願っているものです。 でも、いざ新しい一歩を踏み出そうとすると、 「私には無理だ」 「失敗したらどうしよう」 ･･･という不安に襲われる事も多いのではないでしょうか？ ...

「幸運は降って湧いてくるもの」と思ってはいませんか？ 反対に、幸運が無いのは自分に運がないから･･･とか。 実は、幸運とは私たちが自ら引き寄せるエネルギーなのです。 その最も強力なツールの一つが「感謝の心」です。 日々の感謝トレーニングを通じて、...

私たちはラジオのチャンネルを合わせる ･･･チューニングするように、 心のチャンネルも 意識的に幸運に合わせることができます。 幸運を引き寄せる心のチャンネルとは･･･ ポジティブな思考、 感謝の気持ち、 そして未来への希望に満ちた状態のことになります。 ...