何かを手に入れても、誰かと一緒にいても、 ふとした瞬間に襲ってくる「満たされない気持ち」。 そんな時ってありますよね。 その正体は、外側の条件ではなく、 あなた自身の内側にぽっかりと空いた 「心の穴」と言えるかもしれません。 この穴を埋めようとして、 私たちは買い物や仕事、 あるいは他人の承認で必死に隙間を塞ごうとしますが、 外から自分に与えたものでは 一時的な安心しか得られないことが多いものです。 なぜなら、その穴の本当の正体は、 他ならぬ「自分自身からの不在」だからです。 過去に置き去りにした感情や、 誰かのために押し殺してきた本当の願いが、 あなたに気づいてほしくて疼いているのです。 この穴を埋めるための深掘り思考で最も大切なのは、 埋めるべきものを外に探すのを一度やめ、 ただ「今、私は寂しいんだね」 「私は満たされていないんだね」と、 その空白をそのまま見つめる勇気を持つことです。 あなたが自分の不完全さや孤独を否定せず、 あなた自身がただ隣に座って寄り添ってあげるだけで、 冷え切っていた心の奥底に じんわりと温かな体温が戻っ

日々生きていると、なにかにつけ 「〜しなければならない」 「〜するべきだ」 という義務感に縛られてしまっているという事って多くありませんか？ この「ねばならない」思考は、 知らず知らずのうちにあなたの心を重くして、 幸福度を大きく下げてしまっていたりします。 義務感に基づく行動はストレスを生むのは勿論、 やがて燃え尽き症候群の原因にもなりかねませんよね。 ここで重要なのが、このネガティブな「ねばならない」を、 ポジティブな「〜したい」へと意識的に切り替えることなのです。 これが、あなたの人生の満足度を一変させる 「幸福思考のスイッチ」です。 まずは、あなたが「ねばならない」と感じている事柄をリストアップしてみましょう。 そして、それぞれの文頭に「私は〜」という主語をつけて 書き直すことから始めます。 例えば、「部屋を掃除しなければならない」ではなく、 「私は（きれいな空間で快適に過ごしたいから）部屋を掃除する」と変換します。 このとき、行動の裏にある 「自分の願望」や 「得たい結果」を明確にすることが肝心です。 「誰かのために」で

幸せってなんだろう？･･･って 誰もが一度は考えたことのある問いかもしれません。 明確な答えがあるわけではないけれど、 幸せを感じるヒントはたくさんあります。 それは、人から人へ、時代から時代へと受け継がれてきた 普遍的な知恵のようなものとも言えるかもしれません。...

私たちは様々な場面の中で、 様々な「強さ」に触れる機会があります。 それは時に肉体的な力強さかもしれませんし、 困難に立ち向かう精神的な逞しさかもしれません。 しかし、本当に心に響く強さとは、 その奥に優しさが息づいているものだと私は感じています。...