私たちは日々の出来事を客観的に見ているつもりでも、 本当の所。実は無意識のうちに思考が歪められていることがあります。 この「認知の歪み」こそが、 自己肯定感を下げ、不安やストレスを生み出し、 あなたの幸せを邪魔する最大の原因でもあります。 認知の歪みとは、現実を論理的に捉える事をさえぎり、 かつネガティブに解釈してしまう思考パターンです。 大事なのはこれに気づく事、 そして修正することが幸福度を高める第一歩となります。 まずは、あなたの思考が歪んでいないか 確認するためのセルフチェックを試みましょう。 特に代表的な歪みは以下の３つです。 一つ目は「全か無か思考」。 「完璧でなければ失敗だ」と極端に考えるパターンです。 二つ目は「一般化のしすぎ」。 一度の失敗で「私はいつもダメだ」と、 すべてをネガティブに結びつけるパターンです。 三つ目は「心のフィルター」。 良いことは無視し、 ネガティブな情報だけを取り上げてしまうパターンです。 もしあなたが、これらの思考に当てはまると感じたら、 そのネガティブな考えが浮かんだ瞬間に立ち止まってく

もしかするとあなたは「夢は叶わないもの」と 心のどこかで諦めていたりするかもしれません。 でもあなたの持っている、あなたの潜在意識には 夢を実現させるための計り知れない力が秘められているのです。 潜在意識とは、改めて言うと 普段私たちが意識していない無意識の部分で、 私たちの行動や思考の大部分を実際にコントロールしているのがここなのです。 この大きな力を味方につけることが、 あなたの夢を叶えるための大きな鍵なのです。 その方法としてまず、 叶えたい夢をできる限り具体的にしてみましょう。 「いつまでに、どんな状態で、何を達成しているか」 を詳細にイメージすることが重要です。 でも、これをしても何か自分の中で附におちない状態なら 無意識…つまり潜在意識が拒否をしている状態なので そこをクリアーしなければどんなに望んでいても叶える事は難しいとも言えます。 それをクリアーする為の方法は長くなるので明日のブログにまとめますね。 自分の中でそのイメージがしっくり来るなら、 潜在意識の力が無理なく発揮できる状態ですので 次の事をやっていきましょう。..

もしかすると、あなたにもこんな事ありませんか？ 心の中で「変わりたい」 「こんな自分になりたい」 ･･･と強く願っているのに、なぜか現状は一向に変わらない･･･。 何か自分の望みを叶えたいとき、何かしなくてはと思うのも当然ですが、 そういった外側の環境を変えることよりも、...

あなたの周りにもいませんか？ 「なぜかいつもタイミングがいい」 「困った時に必ず誰かが助けてくれる」 「ピンチをチャンスに変えてしまう」 そんな、まるで幸運の女神に愛されているかのような人が。 彼らは特別な才能や能力を持っているわけではないのに、...

あなたは、何か新しいことに挑戦しようとした時、 心の奥で「どうせ無理」とつぶやいていませんか？ その言葉は、あなたの可能性を閉ざし、 未来への扉を固く閉ざしてしまう悪い意味での魔法の呪文なのです。 しかし、その呪文を解く方法は、実はとてもシンプルな場所にあります。...