自己肯定感が大事、ポジティブ思考が大事とはよく聞く所ですが これらが本当に大事な理由は、 幸福度が私たちの未来を握る鍵でもあるからなのです。 幸福感は幸せな未来を呼び寄せる大切なツールです。 真の幸福感は、揺るぎない自己肯定感と常にセットで存在しています。 自分自身の価値を認め、受け入れている人ほど、 外部の状況に左右されずに満たされた感覚を持つことができるからです。 この自己肯定感を高める上で最も効果的なのが、 「私だからできること」を見つけ、 それを意識的に発揮していく事なのです。 これは特別な才能に左右されるようなものではありません。 日常の中にある小さな強みや特性･･･ それこそが、あなたの「私だからできる」の源泉なのです。 まずはあなたの小さな強みを見つける事をやってみましょう。 まず「他人から褒められたこと」や 「誰かに感謝された経験」をリストアップしてみましょう。 「ありがとう」と言われた瞬間、 あなたは何をしていたのでしょうか？ その中には、例えば 「話を聞くのが上手い」 「資料の整理が速い」 「細かいミスに気づく」..

日々生きていると、なにかにつけ 「〜しなければならない」 「〜するべきだ」 という義務感に縛られてしまっているという事って多くありませんか？ この「ねばならない」思考は、 知らず知らずのうちにあなたの心を重くして、 幸福度を大きく下げてしまっていたりします。 義務感に基づく行動はストレスを生むのは勿論、 やがて燃え尽き症候群の原因にもなりかねませんよね。 ここで重要なのが、このネガティブな「ねばならない」を、 ポジティブな「〜したい」へと意識的に切り替えることなのです。 これが、あなたの人生の満足度を一変させる 「幸福思考のスイッチ」です。 まずは、あなたが「ねばならない」と感じている事柄をリストアップしてみましょう。 そして、それぞれの文頭に「私は〜」という主語をつけて 書き直すことから始めます。 例えば、「部屋を掃除しなければならない」ではなく、 「私は（きれいな空間で快適に過ごしたいから）部屋を掃除する」と変換します。 このとき、行動の裏にある 「自分の願望」や 「得たい結果」を明確にすることが肝心です。 「誰かのために」で