【集中力と幸福度が上がる「フロー状態」への入り方】
- Himica
- 3月1日
- 読了時間: 2分
何かに没頭して、気づけば時間が経っていた
･･･という経験はありませんか。
それが「フロー状態」と呼ばれるものです。
そんな「フロー状態」は、単なる集中力の向上だけでなく、
私たちの心に深い充足感と幸福感をもたらしてくれます。
フローに入るための鍵は、
今の自分のスキルに対して
「少しだけ背伸びが必要な課題」に取り組むことにあります。
簡単すぎて退屈せず、
難しすぎて不安にならない、
･･･その絶妙なバランスが
心を今この瞬間に繋ぎ止めてくれるのです。
まずは、視界に入る余計な情報を遮断し、
スマホを遠ざけることから始めましょう。
物理的な環境を整えることは、
自分の集中力を守るための自分への優しさでもあります。
そして、一度にたくさんのことを成し遂げようとせず、
一つの小さな作業にだけ意識を向けてみてください。
指先の感覚や、思考が形になっていく
プロセスそのものを楽しむのです。
結果や他人の評価を気にする心のノイズを脇に置き、
ただプロセスに没入する時間は、
日々のストレスからあなたを解放する最高の瞑想状態とも言えます。
完璧を目指す必要はありません。
あなたが「あぁ、今はこれだけに集中しているな、楽しめているな」
と感じられる瞬間を大切に育んでいきましょう。
その静かな熱中が、
あなたの内側からポジティブなエネルギーを湧き上がらせ、
明日への活力を生み出してくれます。
今日、あなたが心の底から「夢中」になれる時間は、
いつ、どんな瞬間でしょうか。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
※YOU TUBEに、私の歌う
「I Love You] 尾崎豊
「You & I」三浦春馬
「What A Wonderful World」ルイ・アームストロング
アップロードしました。
お時間ある時にでも聞いていただけると嬉しいです。
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