最近なんだか疲れた感じがする･･･そんな時ってありますよね 心の疲れの多くは、外部からの圧力だったり、 自分自身の中に潜む厳しい「もう一人の自分」 との対話によって生み出されたりします。 現代社会を生きていると、 知らず知らずのうちに他人軸で行動し、 自分のキャパシティを超えて「頑張りすぎ」てしまいがちなものです。 心が疲弊しきった時、本当に必要なのは、 一時の逃避ではなく、 内なる自己との対話を見直し、 健全な心の「境界線」を再構築することです。 まず、試してほしいのが、「心の声を言語化する」ことです。 不安や悲しみを無視せず、紙に書き出すことで、 その正体と大きさを把握します。 これは、自分の感情を客観視する事で、 感情に支配されないための重要なステップです。 次に、自分と他人との間に引く 「境界線」を見直しましょう。 他人の期待に応えようとしすぎる必要はありません。 「ノー」と言う勇気、頼まれごとを断る権利、 そして自分の時間とエネルギーを優先する許可を、 自分自身に与えてあげてください。 この境界線は、他人を遠ざけるためではなく

私たちは、日々の忙しさに追われ、 自分自身の心と宇宙とのつながりを見失いがちな生活を送っていたりします。 しかし、心を静め、内なる平和と繋がることは、 より満たされた人生を送るために不可欠な事なのです。 瞑想は、そのための最もシンプルでパワフルなツールと言えます。...

現代社会というもの中で、 私たちはともすれば、持っているものよりも、 持っていないもの、足りないものにばかり意識が向きがちです。 しかし、真の心の安らぎと幸福は、私たちがすでに持っているもの、 そして日々のささやかな恵みに気づく「感謝の心」に宿ります。...

私たちは、ふとした瞬間･･･ 例えば夜空を見上げた時、あるいは大自然の中に身を置いた時など、 何とも言えない広がりや宇宙や地球との一体感を感じたりします。 それは、まさに「宇宙との繋がり」を実感している瞬間かもしれません。...