心を静め、内なる平和と宇宙と繋がる至福の瞑想法
- Himica
- 9月7日
- 読了時間: 3分
私たちは、日々の忙しさに追われ、
自分自身の心と宇宙とのつながりを見失いがちな生活を送っていたりします。
しかし、心を静め、内なる平和と繋がることは、
より満たされた人生を送るために不可欠な事なのです。
瞑想は、そのための最もシンプルでパワフルなツールと言えます。
そして、その究極の目的は、個としての自分を超え、
大いなる宇宙のエネルギーと一体となる感覚を体験することにあります。
この至福の瞑想を始めるには、
特別な場所や道具は必要ありません。
大事なのは、あなたの身体と魂。
･･･静かな空間で、楽な姿勢で座り、
ゆっくりと目を閉じます。
この時チャクラの流れを止めないように、
背筋は伸ばす事を忘れないで下さい。
そしてまず、自分の呼吸に意識を集中します。
息を吸う空気の流れ、吐き出すときの体の緩みを、
ただ感じます。
心がざわついたり、思考が浮かんできたりしても、客観的にそれを見る事。
雑念は無理に止めようとせず、
まるで空に浮かぶ雲を眺めるように、
ただ観察し、再び呼吸へと意識を戻します。
次に、天から降り注ぐ愛、慈愛の光り輝くエネルギーが
あなたを満たしていくのを感じてみましょう。
その光り輝くエネルギーがまずあなたを満たしていき
そのエネルギーがあなたの内側から、
外へと自然と広がっていくイメージを持ちます。
まずは、自分の満たす宇宙の愛と慈愛のエネルギー･･･
穏やかで温かい光を感じてきってみましょう。
その光が、そして体全体を包み込み、
あなたを満たしていくのを感じてください。
その光が、自然と、大きくなっていく･･･
まず部屋全体から始まり、家、街、日本、
そして地球全体をすっぽりと包み込むように
広がっていく様子を想像します。
最後は、あなたが宇宙の中心にいるかのように、
すべての星々や銀河とつながっている感覚を体験します。
あなたは孤独な存在ではなく、
大いなる宇宙の一部であるということを、
心と体で感じてみてください。
この瞑想は、私たちを日々の悩みから解放し、
すべてと繋がっているという安心感と至福をもたらしてくれます。
今日からこの至福の時間を、
自分自身への最高の贈り物として始めてみましょう。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
コメント