【心を静め、内なる平和と繋がる至福の瞑想法】
- Himica
- 2 日前
- 読了時間: 2分
情報が溢れる現代社会の中で、
私たちの頭の中は常に様々な思考や感情で忙しく動き回っています。
何もしないでいるときでさえ、過去の後悔や未来の不安に心が囚われ、
疲れを感じてしまうことも少なくありません。
そんなとき、あなたをいつでも温かく迎え入れ、
究極の安心感を与えてくれる場所が、あなた自身の内側にあります。
心を静め、内なる平和と繋がる瞑想とは、決して難しいことではありません。
ただ静かに座るか横になり、そっと目を閉じて、
自分の呼吸に意識を向けるだけで十分です。
鼻から吸い込まれる新鮮な空気の心地よさ、
そして吐き出す息とともに体の中の余分な力が抜けていく感覚を、
ただ優しく見つめてみてください。
途中で雑念が浮かんできても、それをダメだと責める必要はまったくありません。
「あ、今考えていたな」と気づくだけで、思考は自然と静まっていきます。
呼吸を重ねるごとに、あなたの内側には波ひとつない穏やかな湖のような、
深く静かな静寂が広がっていくのを感じられるでしょう。
その静けさこそが、あなたが本来持っている至福の領域です。
一日に数分でも、外側の世界から離れて
内なる平和と繋がる時間を自分にプレゼントしてあげてくださいね。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
YOU TUBEに、私の歌う
「I Love You] 尾崎豊
「You & I」三浦春馬
「What A Wonderful World」ルイ・アームストロング
アップロードしました。
お時間ある時にでも聞いていただけると嬉しいです。
チャンネル登録もよろしくお願い致します。(#^^#)
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