「なんだか最近、体が重い」 「良いことが起きないな」と感じることはありませんか？ それは、目に見えない「心のゴミ」＝ストレスが溜まり、 あなたの運気の流れをせき止めているサインかもしれません。 ストレスを手放すことは、単に楽になることではなく、 自分自身のエネルギーを浄化し、 幸運が舞い込むスペースを作ることでもあります。 一番の秘訣は、ストレスを感じている自分を「否定しない」こと。 「あ、今私はイライラしているな」「疲れているんだな」と、 まずはその感情を優しく包み込んであげてください。 否定せず認めてあげるだけで、 トゲトゲした感情の角は驚くほど丸くなっていきます。 次に、五感を喜ばせる「小さな儀式」を取り入れてみましょう。 お気に入りの香りを焚く、 温かいお茶を丁寧に淹れる、 あるいは空を5分間眺める。 そんな些細なことであっても、 意識が「今、ここ」の心地よさに集中すると、 重たいエネルギーはスッと抜けていきます。 心が軽くなると、表情が明るくなり、 不思議と良い縁やチャンスが引き寄せられるようになります。 ストレスをゼロにしよ

私たちは日々、意識しないうちに たくさんの「感情のゴミ」を 心の中に溜め込んでいます。 不安、自己嫌悪、過去の後悔など、 これらのネガティブ思考は、 ある意味、重い荷物のように心を圧迫し、 身動きを取れなくしてしまいます。 心を軽くし、軽やかに前進するためには、 定期的な「感情の棚卸し」が不可欠です。 これは、自分の心の状態を把握し、 不要なものを手放すためのシンプルな習慣です。 感情の棚卸し 3ステップ 書き出す（可視化する）： 今、心の中にあるモヤモヤ、イライラ、不安を、判断せずにすべて紙やノートに書き出しましょう。頭の中でグルグルさせているだけでは正体が掴めませんが、書き出すことで感情は客観的な「モノ」に変わります。 分類する（受け入れる）： 書き出した感情を眺め、「これは過去への後悔だ」「これは未来への心配だ」と分類します。大切なのは、それを否定せず、「今、自分はそう感じているんだな」と優しく認めてあげることです。 手放す（区切りをつける）： 過去や未来に関する感情は、「今」のあなたには必要ありません。書き出した紙を破ったり、読み

毎日が忙しく過ぎていく。煩わしい辛い人間関係、未来への不安…。 そんな中、私たちの心は知らず知らずのうちに疲れ果てていることがあります。 「もう頑張れない」「何もしたくない」･･･ そんな事を感じるようなら、それは心が癒し...