誰にも言えない悩みを軽くする「自分との対話術」
8月27日
読了時間: 2分
誰にも言えない悩みを軽くする「自分との対話術」
胸の奥に閉じ込めた想いや、
誰にも言えない悩みを一人で抱え込んで、
心が押し潰されそうになる夜はありませんか。
「心配をかけたくない」「理解してもらえないかもしれない」と
周囲に気を使うあまり、
自分の本当の気持ちを置き去りにしてしまう真面目なあなただからこそ、
人知れず苦しくなってしまうのですよね。
そんなときは、世界で一番の味方である自分自身と
優しく対話する時間を作ってみてください。
無理にポジティブになる必要はありません。
ノートを開き、今心に浮かんでいるドロドロとした本音や弱音を、
飾らない言葉でそのまま書き出してみましょう。
どんな感情が出てきても否定せず、
「そう思っていたんだね」「本当によく耐えてきたね」と
一人の親友に寄り添うように優しく受け止めてあげてください。
心の声をノートの上に吐き出し客観的に眺めることで、
絡まった感情の糸が少しずつ解け、
本来の穏やかな感覚が戻ってきます。
自分の味方でいられるようになると、
心に確かな安心の土台が生まれます。
あなたは一人ではありません。
今日から始める小さな自分との対話が、
あなたの心をふっと軽やかにしてくれますよ。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
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