感謝の気持ちで心を癒す！ポジティブな連鎖を生む方法
- Himica
- 6月28日
- 読了時間: 2分
私たちが普段生活をしている中で、
時にストレスや不安で心がざわつくことがありますよね。
そんな時、おすすめなのが意識的に感謝の気持ちを育むことです。
そうする事で、心の状態が劇的に変化し、
さらにポジティブな連鎖を生み出すことができるようになるのをご存知ですか？
お礼の言葉を口にするというのも感謝の一つですが
感謝の気持ちは他人に向けられるものだけではありませんよね。
例えば、今あるものに目を向け、感謝する事。
感謝で意識をいっぱいにする事が理想ですが、
まず一つ一つの小さな幸せを見つける心の練習から始めてみましょう。
例えば、この暑い中でもエアコンのお陰で熱中症にならずに過ごせる事、蛇口をひねれば飲める水が出てくるこの日本で生活している事、友人の優しい一言など、
日常には感謝できることがたくさん溢れています。
こうしたささやかな感謝を意識的に見つけ、
心の中で「ありがとう」と唱えるだけでも、
脳はポジティブな感情を活性化させてくれます。
すると、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、心が穏やかになります。
これは、科学的にも証明されている「感謝の力」です。
感謝の気持ちは、自分自身の心を癒すだけでなく、
周囲にも良い影響を与えます。
感謝を表現することで、人間関係も円滑になり、
相手もまた感謝の気持ちを抱きやすくなります。
これがポジティブな連鎖です。
今日からあなたも、寝る前に感謝できることを3つ書き出してみる、
あるいは朝一番に「今日一日、ありがとう」と心の中でつぶやいてみませんか？
それだけでも、あなた自身自分のエネルギーが変化しているのを感じられるはずです。
小さな一歩が、あなたの心を徐々に癒していき、
周囲を温かい光で満たせるエネルギーを発するあなたになっていく事。
そうした小さな一歩が積み重なり
あなた自身を感謝の意識で満たしていってあげること。
それがきっと、より豊かな未来へとあなたを連れて行ってくれるはずです。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
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