セルフヒーリング･･･心と体の痛みと向き合う、新しいアプローチ
- Himica
- 9月28日
- 読了時間: 3分
「最近、なんだか疲れているな」
とか
「なんだかモヤモヤするけど、どうすればいいんだろう？」
とか思う事ありませんか？
日々の生活で感じる心や体の不調は、誰にでも起こるもの。
でも、忙しさにかまけて、私たちはつい自分のことを後回しにしがちです。
ただ放っておくと、更にマイナスエネルギーが蓄積してまうという
悪循環に陥ってしまいます。
なので、そんな時こそセルフヒーリングの時間を持つことが大切なのです。
セルフヒーリングとは、他者の力を借りるのではなく、
自分自身で心と体のバランスを整え、癒していくことです。
これは、特別なスキルではなく、誰でも今日から始められる、
シンプルでパワフルな方法です。
なぜセルフヒーリングが必要なのか？
現代社会では、ストレスや不規則な生活が
心身のバランスを崩す大きな要因となっています。
その結果、原因不明の疲労感や不安感、
集中力の低下･･･酷くなると身体の不調といった形で現れてきたりします。
セルフヒーリングは、これらのサインに気づき、
根本的な原因にアプローチすることで、
あなた本来の活力を取り戻す手助けをします。
勿論、ヒーラーと呼ばれる人（私もそうですが･･･）の力を借りても良いのですが
ご自身でもできる方法がありますので、
それをご紹介したいと思います。
今日からできる３つのセルフヒーリング
呼吸に意識を向ける：（瞑想する）
静かな場所で座り、ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう。
息を吸うときには良いエネルギーを取り込み、
吐くときにはネガティブな感情や疲れを吐き出すイメージを持つと効果的です。
自然と触れ合う：
公園を散歩したり、木々や花を眺めたりするだけでも、
心は穏やかになります。
自然の中に身を置くことで、自然のエネルギーが自然とチャージされ
心のざわつきが落ち着き、リフレッシュできるでしょう。
「好き」なことに没頭する：
読書、音楽、絵を描くことなど、
あなたが心から楽しめることをやってみましょう。
好きなことに集中する時間は、
自分自身を大切にする最高のヒーリングです。
セルフヒーリングは、自分の心と体に向き合うための
大切な時間です。
毎日少しずつでも続けて、
あなた自身を癒し、最高の自分を呼び覚ましていきましょう。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
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