なんだかモヤモヤしてやる気が出ないとかって時ありますよね。 そしてその、心のモヤモヤの正体の多くは、 「～すべき」「～ねばならない」という、 自分自身や他人への過剰な期待や制約から生まれるプレッシャーだったりします。 私たちは無意識のうちに、 社会や過去の自分との比較によって作られた 「べき論」に縛られ、 その理想と現実のギャップが心の霧を生み出しています。 このモヤモヤを吹き飛ばすには、 まずこの「べき」という名の鎖から自分を解放してあげることが必要です。 「こうあるべき」という固定観念を一度横に置き、 「本当はどうしたい？」と自分の本心に問いかけてみましょう。 この自己対話こそが、思考をクリアにする第一歩です。 また、現代人のモヤモヤは、 常に未来への不安や過去への後悔に心が囚われている状態、 つまり「今、ここ」に意識がないことから生じているものです。 そこで非常に有効なのが、 【呼吸と瞑想（マインドフルネス）】の習慣です。 深呼吸は、自律神経を整えるだけでなく、 意識を瞬時に「今」に戻す強力なツールとなります。 椅子に座って背筋

あなたの中にはこんな事ができたら･･･ あんな風に暮らせたら･･･ そんな思いがありませんか？ そう思ってはいても･･･という毎日を繰り返しているかもしれません。 そんなあなたの人生の可能性を制限している最大の壁は、 本当は能力の有無とか運ではなく、 あなたの心の中で繰り返される 「どうせ私にはできない」という固定観念です。 このネガティブなつぶやきこそが、 あなたの未来を閉ざす最大の障害なのです。 そんな思いの中にある「できない」という言葉を 「今はまだ、その方法を知らないだけだ」と言い換えることから、 未来を築くマインドセット革命は始まります。 この「今はまだ」という一言は、 あなたの脳に「学習と成長の余地がある」という希望のシグナルを送り、 諦めではなく、次なる行動へのエネルギーを生み出してくれるものとなります。 未来を築くためのマインドセットとは、失敗を恐れるのではなく、 それを「進化のためのデータ」として歓迎する 成長思考（グロースマインドセット）のことです。 挑戦して失敗したとき、「自分はダメだ」と責める代わりに、...

【開運マインド】夢を叶える心の持ち方 夢を叶えたい！ こんな事もやりたい！ あんな風にもなりたい！ そのような思いを持ちながら 何故だか、上手くいかない･･･ そんな状況にある方も沢山居らっしゃる事と思います。 夢を叶えるためには、...