心のデトックス！不要な感情を手放して軽くなる方法
- Himica
- 7月4日
- 読了時間: 3分
なんだかモヤモヤする、気分が晴れない
…そんな時、ってありますよね。
それは、もしかしたら
心の中に不要な感情が溜まっているからなのもしれません。
体と同じように、心も定期的なデトックスが必要です。
重い感情を手放して心を軽くすることで、
毎日をもっと快適に、そして前向きに過ごせるようになります。
心のデトックス…それはどうしていけば良いのかをお話していきたいと思います
一つ目の方法は、「感情を『見える化』する」ことです。
心の中だけでグルグル考えていると、
感情はどんどん膨れ上がっていってしまうもので余計な心配事まで引寄せてしまいます。。ノートに、手書きで今感じていることを正直に書き出してみましょう。
脳と手はつながっているので手で書くことがおすすめです。
そこで「イライラする」「悲しい」「不安だ」といった具体的な感情だけでなく、
その感情が湧いた状況や、なぜそう感じるのか、
思いつくままに書き出してみてください。
書くことで、感情を客観的に捉え、整理することができます。
書き出したら、その紙を破り捨てたり、安全を確保して、その思いの入った紙を燃やしてしまいましょう、
その感情の無くなった部分に神さまの光をお迎えしてあげる事も効果的です。
二つ目は、「体を動かして感情を解放する」ことです。
私たちの感情は、時に体の感覚と密接に結びついています。
ウォーキングやジョギング、ヨガ、ダンスなど、
自分が心地よい他楽しいと感じる運動を取り入れてみましょう。
体を動かすことで、滞っていたエネルギーが流れ出し、
心の中に溜まった不要な感情も一緒に汗となって
流れ出ていくような感覚を味わえます。
運動後には、心身ともにスッキリとした爽快感が得られるはずです。
三つ目は、「自然の力を借りる」ことです。
公園を散歩したり、近所の森で深呼吸したり、海の音に耳を傾けたり…。
自然の中に身を置くことで、私たちは本来の自分の魂…心と繋がりやすくなります。
大自然の大きなエネルギーに包まれることで、
自分の悩みや感情が、
広大な宇宙の中のほんの小さな一点に過ぎないとも気づく事ができ、
心が解放されたりもしていけるでしょう。
五感を使って自然を感じることで、
心の奥底から癒しがもたらされるでしょう。
そして最後に、「完璧主義を手放し、自分を許す」ことです。
私たちは、こうあるべきだという理想や、過去の失敗、他人からの評価など、
様々な重荷を心に背負い込みがちです。
しかし、完璧な人間などいません。
時には「もう十分頑張った」「これでいい」と、
自分にOKサインを出してあげましょう。
過去の自分を許し、ありのままの自分を受け入れることで、
心は大きく解放され、驚くほど軽くなります。
これらの方法は、どれも今日からすぐに実践できる心のデトックス術です。
不要な感情を手放し、軽くなった心で、新しい幸せをたくさん引き寄せていきましょう。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
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