今を生きる喜び･･･過去や未来に囚われないためのヒント
- Himica
- 6月16日
- 読了時間: 3分
私たちは、つい過去の出来事を悔やんだり、
まだ来ない未来を不安にばかり感じたりして、
「今」というかけがえのない瞬間を
十分に味わえていないことがあるのではないでしょうか？
まるで、過去と未来という名の重い鎖に繋がれて、
身動きが取れないような感覚。
でも、本当の喜びや心の平和は、
まさにこの「今」の中にしかないんです。
そして、あなたの未来を映し出す鏡も今であるのです。
「今を生きる」･･･と聞くと、少し難しく感じるかもしれませんね。
でも、これは、特別な訓練や悟りが必要なことでは。ありません。
日々の小さな意識の向け方で、誰にでもできることなんです。
まず、一つ目のヒントは
「五感をフル活用する」
･･･ことです。
今、何が見えますか？
どんな音が聞こえますか？
どんな香りがしますか？
何を味わっていますか？
何に触れていますか？
例えば、温かいコーヒーを飲む時に、
その香り、カップの温かさ、口に広がる味わいに意識を集中してみる。
通勤中に、通りの木々の緑や、空の色に目を向けてみる。
そうすることで、思考の世界から抜け出し、
「今、この瞬間」に意識を戻すことができます。
次に、「呼吸に意識を向ける」ことです。
不安や焦りを感じる時、私たちの呼吸は浅くなるものです。
･･･ゆっくりと深呼吸をしてみてください。
息を吸う時、吐く時に、お腹がどのように動くかを感じるだけでも、
心が落ち着き、意識が「今」に戻ってくるのを感じるはずです。
これは、どこでもできる簡単な瞑想のようなものです。
そして、「不完全を受け入れる」こと。
過去の失敗や未来への完璧な準備に固執すると、
今を楽しむことができなくなります。
人は誰しも、完璧ではありません。
失敗を恐れず、未来をコントロールしようとしすぎず、
目の前にある「今」の状況を受け入れることで、
心が軽くなり、新たな可能性が見えてきます。
過去は変えられず、未来は予測できないと言いますが。私たちの脳は過去も未来も変えられる力を持っています。
「過去も未来も変えられる！･･･今が変わりさえすれば･･･」
なのです。
そして大事なのが今の自分をコントロールし、
より良い未来を築ける自分になる事です。
今を大切に生きることは、あなたの人生を真に豊かにし、
心からの喜びを味わうための最大のヒントです。
さあ、今日からあなたも、この「今」という贈り物を受け取って、その喜びを全身で感じてみませんか？
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
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