【「ご機嫌な私」を作る！即効性のある気分転換テクニック10選】
- Himica
- 4月18日
- 読了時間: 2分
心が少し重く感じたり、モヤモヤとした霧がかかったりしたとき、
私たちはつい自分を責めたり無理にポジティブになろうとしがちです。
が、実は体や環境を少し動かすだけで心は驚くほど軽やかに整います。
自分をご機嫌にするための魔法は、
日常の隙間に隠れている小さなアクションにあります。
まずは深く呼吸をして空気を入れ替えること、
背筋を伸ばして空を見上げること、
お気に入りの飲み物を丁寧に淹れてその香りを堪能すること。
これだけでも脳はリラックスモードに切り替わります。
また、好きな音楽をかけて軽く体を揺らしたり、
鏡を見て自分にウインクをしてみたり、
デスクの上の不要な紙を一枚捨てるだけでも、
淀んでいた気が流れ始めます。
他にも、ラベンダーやミントの香りを嗅ぐ、
手首を冷たい水で冷やす、
あるいは五分だけ目を閉じて静寂を味わう
…といった、五感を刺激するアプローチも即効性があります。
そして最後に、自分に「いつも頑張っているね、大好きだよ」と
優しい言葉をかけてあげてください。
特別なイベントがなくても、こうした小さなテクニックを
十個お守りのように持っておくだけで、
あなたはいつでも自分の手で幸せな波動を作り出すことができます。
他人や環境に左右されるのではなく、
自分の心の舵を自分で握ること。
その軽やかな安心感が、あなたのオーラを輝かせ、
さらなる幸運を引き寄せる磁石となるのです。
今日から、どれか一つだけでも試して、
あなたらしい笑顔を取り戻してみましょう。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
YOU TUBEに、私の歌う
「I Love You] 尾崎豊
「You & I」三浦春馬
「What A Wonderful World」ルイ・アームストロング
アップロードしました。
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