落ち込んでいる時、 私たちはつい自分に価値がないように感じてしまいます。 ですが、実は、その心の谷間こそが、 あなたの最も深い、隠れた魅力と出会うチャンスなのです。 普段、順調な時には見過ごしてしまいがちな、 真の強さや優しさが、困難な状況でこそ 鮮やかに浮かび上がってきます。 落ち込みは、あなたが現状に真剣に向き合い、 改善しようともがいている証拠です。 この「もがく力」こそが、あなたの持つ 「粘り強さ」や「誠実さ」という、 誰にも真似できない魅力の一つなのだと気付いて下さい。 まずは、落ち込んでいる自分を否定せず、 その感情を丁寧に観察してみましょう。 「何に対して悲しいのか」「何が悔しいのか」 ･･･を突き詰めることで、 あなたが心から大切にしている価値観や、 譲れない信念が見えてきます。 この「揺るがない信念」こそが、 あなたの個性を形作る魅力の源泉です。 また、落ち込みから立ち直ろうとするとき、 あなたは、誰かの助けを借りたり、自分自身に優しくしたりするかもしれません。 その時発揮される「弱さを受け入れる謙虚さ」や、...

どうしても人間であれば、落ち込むって事はあります。 でも人によって、立ち直りの早い人もいれば遅い人もいますよね。 そこでまずは落ち込みやすい人、 ･･･落ち込みグセからの卒業する為のお話をしていきたいと思います。 もしかするとあなたの落ち込みグセの根っこには、 「完璧でなければならない」 「失敗は許されない」という、 知らず知らずのうちに身についた 完璧主義の罠が潜んでいるかもしれません。 この厳しい自己評価こそが、 少しのミスでもあなたを深く落ち込ませてしまう原因だと言えます。 そこから卒業するための最も重要なレッスンは、 「セルフ・コンパッション（自己への思いやり）」を育むことです。 もし親友が同じ失敗で落ち込んでいたら、 あなたは「どうしてこんなこともできないの」と責めるでしょうか？ おそらく、「大丈夫だよ」「よく頑張ったね」 ･･･と優しく声をかけるはずです。 落ち込みグセを断ち切るには、その親友にかける優しさを、 最も落ち込んでいる自分自身に向けてあげることが必要なのです。 具体的なトレーニングとして、 失敗した時や自分を責