一般的に「強さ」というと、 私たちは困難に立ち向かうタフさや、 揺るがない意志の力を想像するものです。 しかし、真の強さとは、それだけではありません。 それは、私たちが「優しさ」を深く理解し、 実践する中で、静かに、そして着実に進化していくものなのです。 優しさを知ることは、感受性の向上をも意味したりします。 他者の痛みや喜びを感じ取る繊細なアンテナを持つことで、 世界はより立体的なものとして見え始めます。 この感受性こそが、真の強さの最初のステップです。 なぜなら、優しさとは、単なる甘さではなく、「境界線を知る力」でもあるからです。 他者を思いやる優しさは、自分自身を大切にする自己尊重の強さの上に成り立ちます。 相手の弱さを受け入れる優しさは、自分の不完全さをも受け入れる心の広さを育てます。 誰かに優しくすることは、一見、エネルギーを使う行為に見えますが、 実は心の余裕と柔軟性を高め、回復力（レジリエンス）を強化します。 他人を裁かず、優しく接することで、 無駄な摩擦や争いから解放され、 本当に大切なことにエネルギーを使えるようにな

最近なんだか疲れた感じがする･･･そんな時ってありますよね 心の疲れの多くは、外部からの圧力だったり、 自分自身の中に潜む厳しい「もう一人の自分」 との対話によって生み出されたりします。 現代社会を生きていると、 知らず知らずのうちに他人軸で行動し、 自分のキャパシティを超えて「頑張りすぎ」てしまいがちなものです。 心が疲弊しきった時、本当に必要なのは、 一時の逃避ではなく、 内なる自己との対話を見直し、 健全な心の「境界線」を再構築することです。 まず、試してほしいのが、「心の声を言語化する」ことです。 不安や悲しみを無視せず、紙に書き出すことで、 その正体と大きさを把握します。 これは、自分の感情を客観視する事で、 感情に支配されないための重要なステップです。 次に、自分と他人との間に引く 「境界線」を見直しましょう。 他人の期待に応えようとしすぎる必要はありません。 「ノー」と言う勇気、頼まれごとを断る権利、 そして自分の時間とエネルギーを優先する許可を、 自分自身に与えてあげてください。 この境界線は、他人を遠ざけるためではなく