今日からできる！みるみる幸せ体質に変わる魔法の習慣
- Himica
- 7月1日
- 読了時間: 3分
今日から７月･･･今年も半分が終わりました。
改めて、この一年を更に良いものにする為の方法をお伝えしたいと思います。
誰でもが願う「もっと幸せになりたい！」という願い。
その幸せというもの･･･それは特別な出来事の連続ではなく、
日々のちょっとした習慣から生まれるものです。
そこで、今日から始められる、みるみる幸せ体質に変わる魔法の習慣をご紹介します。
一つ目は、「朝一番にポジティブな言葉を口にする」こと。
朝、目が覚めたら、「今日も一日をありがとう」「今日も良い一日になる！」「私にはできる！」と、声に出して言ってみましょう。
脳はあなたが発した言葉を信じ、その通りの現実を引き寄せようとします。
たった数秒の習慣ですが、一日の始まりを最高の状態に整えてくれます。
ただその言葉に拒否感があったらそっちの拒否感を叶えてくれてしまいますので、
素直に感じられる言葉を意識してくださいね。
二つ目は、「小さな『できた！』を積み重ねる」こと。
大きな目標を掲げるのも素晴らしいですが、
できたという達成感が脳に良い状態を与えてくれるので、
小さな事から始めてみましょう。
まずは「朝、時間通りに起きられた」「部屋の片隅を掃除した」「一杯の水を飲んだ」など、どんなに小さな出来事でも良いのです。
「できた！」という達成感は、
自己肯定感を高め、心のエネルギーをチャージしてくれます。
小さな成功体験が、やがて大きな自信へとつながっていってくれるでしょう。
三つ目は、「感謝の気持ちを伝える」ことです。
身近な人への「ありがとう」はもちろん、
お店の人や配達員さんなど、
日常で関わるすべての人に心からの感謝を伝えてみましょう。
感謝は、相手にも自分にも温かいエネルギーを送り、
良好な人間関係を築く土台となります。
言われた相手も、言ったあなたも、きっと心が温まるはずです。
そして忘れたくないのが、自分への感謝の気持ちです。
自分に感謝できなければ、本当に他人への感謝の心も抱けないもの。
いつも頑張っている自分に感謝する習慣も身に着けていきましょう。
四つ目は、「デジタルデトックスの時間を設ける」こと。
常に情報に触れていると、心が休まる暇がありません。
寝る前や食事中など、スマートフォンやPCから離れる時間を作り、
自分と向き合う豊かで静かな時間を持ちましょう。
心が穏やかになることで、本当の自分の感情や欲求に気づきやすくなります。
そして最後に、「自分を労わる時間を作る」こと。
頑張り屋さんのあなたは、つい自分を後回しにしがちではありませんか？
好きな音楽を聴く、温かいお風呂にゆっくり浸かる、
美味しいお茶を淹れてくつろぐなど、
意識的に自分を甘やかす時間を作りましょう。
心が満たされることで、ストレスが軽減され、
ポジティブなエネルギーが湧いてきます。
これらの習慣は、どれも今日からすぐに実践できるものばかりです。
完璧にこなそうとしなくても大丈夫です。
できることから少しずつ取り入れて、
あなた自身の心と向き合う時間を大切にしてください。
毎日が少しずつ輝き始め、
みるみるうちに幸せ体質へと変化していくのを実感できるはずです。
あなたの人生がもっともっと
幸せで豊かな道でありますように
心の底からお祈りしてます。
今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆
これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて
Himica
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